生活習慣病

健康の3ステップ|健康を保ったままで老後も過ごしたいと思うなら…。

風邪を引きやすいようで日常生活に影響が出ている人は、免疫力、いわいる耐性が落ちていると考えられます。常習的にストレスや、緊張を抱え込んだ状態だと自律神経が乱れ、免疫力、いわいる耐性がダウンしてしまうのです。ストレスや、緊張は疾患のもとという言い伝えがある通り、多種多様な病気の原因となり得ます。疲れを自覚したら、十二分に体を休める日を確保して、ストレスや、緊張を発散すべきです。医食同源というコトバが […]

医食同源という文言があることからも理解できると思いますが…。

「栄養バランスに留意しながら食生活を送っている」方は、中年と言われる年齢を迎えても極端な“デブっちょ”になることはあり得ませんし、自ずと見た目にも素敵な身体になっていると言って良いと思います。夜間勤務が連続している時や家事に忙殺されている時など、疲れであるとかストレスが溜まっていると感じられる時は、積極的に栄養を補給すると同時に夜更かしを自重し、疲労回復に努めるべきです。年になればなるほど、疲労回 […]